10 conseils pour bien se peser
1. Posez le pèse-personne sur une surface plane et solide (évitez moquettes et tapis).
2. Pesez-vous pieds nus pour garantir un bon contact avec les capteurs de l’appareil.
3. Restez le plus immobile possible pendant la mesure.
4. Posez les deux pieds le plus entièrement possible sur les capteurs.
5. Pour de bons calculs des pourcentages corporels, indiquez votre taille très précisément.
6. Faites les mêmes mesures à des moments réguliers – par exemple le matin une quinzaine de minutes après le réveil. Il n’est pas recommandé de se peser juste après le lever, car l’eau s’est repartie différemment dans le corps durant le sommeil.
7. Si vous vous pesez après la douche, pensez à vous sécher les cheveux auparavant.
8. Sachez que se peser juste après un effort physique intense donnera des résultats non plausibles – laissez s’écouler 2 à 3 h avant la mesure.
9. La consommation d’alcool ou un repas important peuvent également fausser les résultats – laissez s’écouler une journée avant de vous peser.
10. Enfin…ne vous pesez pas tous les jours ! Une ou deux pesées par semaine vous assureront un suivi régulier et sans trauma de votre santé ; et une analyse complète des ratios une ou deux fois par mois est suffisante pour suivre les évolutions de la composition corporelle, qui sont toujours lentes.